Plumes thérapeutiques Forfait Premium Plus

Plumes Thérapeutiques est un programme de six mois conçu pour vous aider à surmonter la procrastination, à développer votre créativité et à renforcer votre estime de soi grâce à l'écriture thérapeutique. Ce programme, dirigé par Olivia Quetier (psychologue et art-thérapeute), combine les principes de la psychologie clinique et de l'écriture thérapeutique pour vous accompagner dans un parcours de transformation personnelle.

Programme par mois :

Mois 1 : Introduction à l'écriture thérapeutique
- Objectif : Comprendre les bienfaits de l'écriture thérapeutique, reconnaître vos frustrations et vous engager activement. Cette section de 15 leçons inclut des thèmes tels que l'expression des émotions, la guérison des traumatismes, et la confiance en soi. Chaque leçon est suivie d'une consigne d'écriture pour explorer vos émotions et vos ressentis en profondeur.
Mois 2 : Comprendre ses frustrations et fixer des objectifs
- Objectif : Identifier les causes de la procrastination et découvrir des techniques pour la surmonter. Ce mois explore des causes variées (cognitives, psychologiques, émotionnelles, et environnementales) et propose des méthodes concrètes telles que la technique Pomodoro et les To-Do Lists. Chaque leçon des 15 de ce mois inclut une consigne d'écriture pour analyser vos blocages et clarifier vos objectifs.
Mois 3 : Développer une pratique d'écriture régulière
- Objectif : Intégrer l'écriture dans votre quotidien en créant des habitudes et des structures adaptées. Vous apprendrez à structurer vos séances, à explorer des routines créatives, et à surmonter la procrastination émotionnelle. Chacune des 15 leçons contient une consigne d'écriture pour ancrer une pratique régulière et durable.
Mois 4 : Gestion des émotions par l'écriture
- Objectif : Utiliser l'écriture pour mieux comprendre et gérer vos émotions, réduire le stress et apaiser l'anxiété. Ce mois inclut des leçons sur la libération des émotions refoulées, la transformation des émotions négatives, et la création d'un rituel d'écriture. Chaque leçon, au nombre de 15, est accompagnée d'une consigne d'écriture pour exprimer et transformer vos émotions positivement.
Mois 5 : Développer la créativité
- Objectif : Stimuler votre créativité et surmonter les blocages créatifs. Ce mois propose 15 leçons pour explorer différentes formes d'écriture, des exercices pour nourrir votre inspiration, et des techniques pour libérer votre potentiel créatif. Chaque leçon est suivie d'une consigne d'écriture pour encourager l'exploration de nouvelles idées et perspectives.
Mois 6 : Renforcer l'estime de soi et la connaissance de soi
- Objectif : Utiliser l'écriture pour renforcer l'estime de soi et se libérer des pensées limitantes. Ce mois final vous guide à travers 15 leçons pour explorer vos forces, cultiver la gratitude, et développer une vision positive de vous-même. Chaque leçon inclut une consigne d'écriture pour consolider votre confiance et construire une image positive de vous-même.

Bonus inclus dans le Forfait Premium Plus :

Deux ateliers d'écriture mensuels : Rejoignez-nous chaque 1er et 3e dimanche du mois pour des ateliers en direct (replays disponibles).
Séances de coaching individuel à la demande : Profitez de 10 séances d'une heure pour un accompagnement personnalisé.
Groupe WhatsApp : Un groupe dédié pour des consignes d'écriture quotidiennes et du soutien communautaire.
☕ Le Café des Plumes
Une salle Zoom ouverte en continu, réservée aux membres, pour écrire ensemble, en silence ou dans l’échange. Parce qu’écrire seule peut parfois peser, cet espace t’offre une présence douce et motivante.
Ebook "Trois techniques avancées d'écriture thérapeutique" : Un guide pour approfondir votre pratique.
Accès à un groupe de soutien exclusif : Rejoignez une communauté engagée pour partager vos progrès et vos défis.

Rejoignez Plumes Thérapeutiques et transformez votre vie grâce à l'écriture !